Dieta wiosenna - odchudzająca
Dodaj do koszyka
Sprawdź z jakich posiłków składa się dieta
Przykładowy dzień
Zbilansowane posiłki dostarczające niezbędnych składników na każdy dzień.
Śniadanie
Kasza jaglana z makiem i rodzynkami.
Drugie śniadanie
Jogurt naturalny z zarodkami pszennymi i suszonymi morelami.
Obiad
Pieczona pierś z kurczaka ze słodką papryką z puree ziemniaczanym i surówką z kiszonki.
Podwieczorek
Suszone śliwki i pestki dyni.
Kolacja
Sardynki w pomidorach z razowymi kanapkami.
Sen
Prawidłowy sen to podstawa zdrowego trybu życia. Wysypiaj się min 7 godzin dziennie a poprawisz efekty diety oraz swoje samopoczucie.
Dieta skomponowana została z produktów łatwo dostępnych w okresie wiosennym. W jadłospisie wykorzystano świeże, sezonowe owoce lub ich mrożone zamienniki. Autorka diety proponuje picie soków ze świeżych owoców, bogatych w łatwo przyswajalne witaminy. W proponowanych posiłkach uwzględniono zarodki pszenne oraz kiełki, będące źródłem wielu składników mineralnych. W niektórych daniach znajdują się wiosenne szparagi. Do każdego jadłospisu załączone zostają praktyczne wskazówki, ułatwiające przygotowanie dań lub robienie zakupów.
mgr Iwetta Majewska
Dietetyk kliniczny
Dietetyk kliniczny, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Obecnie pracuje w przychodni medycznej. Koordynowała i tworzyła materiały z zakresu żywienia kobiet w ciąży, karmiących i dzieci do 3 roku życia. Do życia podchodzi z pasją, jest także fotografem. Wolne chwile uwielbia spędzać aktywnie, np. jeżdżąc na rowerze.
Przekonaliśmy Cię?
Pomoc
Diety
Mamanadiecie.pl
Diety dla kobiet świadomie planujących ciążę, będących w ciąży lub po porodzie. Jadłospisy przygotowane przez dietetyków uwzględniają potrzeby matki i dziecka.
Znajdź nas na
Facebook
© 2020 mamanadiecie.pl | Wszystkie prawa zastrzeżone.