Dieta zimowa
Dodaj do koszyka
Sprawdź z jakich posiłków składa się dieta
Przykładowy dzień
Zbilansowane posiłki dostarczające niezbędnych składników na każdy dzień.
Śniadanie
Płatki owsiane z rodzynkami i suszonymi morelami
Drugie śniadanie
Owoce kiwi w towarzystwie pestek dyni
Obiad
Jajka sadzone w papryce, ziemniaki gotowane i buraczki
Podwieczorek
Koktajl truskawkowy
Kolacja
Sałatka ze szpinakiem, melisa do picia
Sen
Prawidłowy sen to podstawa zdrowego trybu życia. Wysypiaj się min 7 godzin dziennie a poprawisz efekty diety oraz swoje samopoczucie.
Dieta skomponowana została z produktów łatwo dostępnych w okresie zimowym. W posiłkach wykorzystano dodatek popularnych nasion chia, jagód goi oraz zarodków pszennych. Są one wyjątkowo bogate w witaminy i składniki mineralne, potrzebne w zwiększonych stężeniach zwłaszcza w okresie ciąży i karmienia piersią.
Autorka diety zaleca aby korzystać ze świeżych i dojrzałych warzyw, owoców. W niektórych posiłkach istnieje konieczność wykorzystania dobrej jakości mrożonek. Dzięki temu, straty w ilościach witamin w produktach zostały zminimalizowane.
Specjalna cena: 50zł za jadłospis na 14 dni
mgr Iwetta Majewska
Dietetyk kliniczny
Dietetyk kliniczny, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Obecnie pracuje w przychodni medycznej. Koordynowała i tworzyła materiały z zakresu żywienia kobiet w ciąży, karmiących i dzieci do 3 roku życia. Do życia podchodzi z pasją, jest także fotografem. Wolne chwile uwielbia spędzać aktywnie, np. jeżdżąc na rowerze.
Przekonaliśmy Cię?
Pomoc
Diety
Mamanadiecie.pl
Diety dla kobiet świadomie planujących ciążę, będących w ciąży lub po porodzie. Jadłospisy przygotowane przez dietetyków uwzględniają potrzeby matki i dziecka.
Znajdź nas na
Facebook
© 2020 mamanadiecie.pl | Wszystkie prawa zastrzeżone.