Dieta 1600 kcal jesienna
Dieta jesienna - odchudzająca

Dieta 1600 kcal jesienna

Dodaj do koszyka

Sprawdź z jakich posiłków składa się dieta

Przykładowy dzień

Zbilansowane posiłki dostarczające niezbędnych składników na każdy dzień.

Śniadanie

Grahamka z wędliną, sałatą i pomidorem. Kakao

Drugie śniadanie

Serek wiejski z otrębami i warzywami, z pieczywem chrupkim

Obiad

Dorsz na sposób grecki

Podwieczorek

Owoce

Kolacja

Razowa kanapka z wędliną i ogórkiem kiszonym

Sen

Prawidłowy sen to podstawa zdrowego trybu życia. Wysypiaj się min 7 godzin dziennie a poprawisz efekty diety oraz swoje samopoczucie.

Dieta o wartości energetycznej 1600 kcal, przeznaczona dla kobiet, którą pragną zdrowego powrotu do sylwetki sprzed ciąży i nie karmiących piersią. Idealna do stosowania w sezonie jesiennym.

Autorka jadłospisu niemal każdego dnia proponuje sok świeżo wyciskany z pomarańczy, cytryny, jabłka, marchwi i buraka. Dzięki temu, dostarczana jest porcja niezbędnych witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. Dodatkowo, do potraw zaleca stosowanie naturalnych przypraw. Często w diecie pojawiają się chude produkty mleczne.

Dietetyk i psychodietetyk - diety dla kobiet w ciąży

Katarzyna Szymała

Dietetyk i psychodietetyk

Ukończyła studia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym na kierunku dietetyka i w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej studia podyplomowe na kierunku psychodietetyki. Zdobyła uprawnienia instruktora fitness. Swoją pracę opiera na wolnym wyborze pacjenta oraz indywidualnym, aczkolwiek stopniowym tempie wprowadzania zmian, które skutkują trwałą zmiana nawyków żywieniowych i w razie konieczności redukcją masy ciała bez efektu jo – jo. Według niej najważniejsze jest zdrowie i stabilny efekt. prowadzi szkolenia oraz warsztaty. Swoim spojrzeniem na zdrowy styl życia dzieli się na fanpage'u na Facebook: Psychodietetyka

Zapisz się do naszego newslettera

Poinformujemy Cię o nowych dietach i promocjach na naszej stronie.

Dbamy o Twoje dane. Przeczytaj naszą Politykę prywatności.

Mamanadiecie.pl

Diety dla kobiet świadomie planujących ciążę, będących w ciąży lub po porodzie. Jadłospisy przygotowane przez dietetyków uwzględniają potrzeby matki i dziecka.

Znajdź nas na Facebook

© 2020 mamanadiecie.pl | Wszystkie prawa zastrzeżone.