Dieta jesienna - odchudzająca
Dodaj do koszyka
Sprawdź z jakich posiłków składa się dieta
Przykładowy dzień
Zbilansowane posiłki dostarczające niezbędnych składników na każdy dzień.
Śniadanie
Grahamka z wędliną, sałatą i pomidorem. Kakao
Drugie śniadanie
Serek wiejski z otrębami i warzywami, z pieczywem chrupkim
Obiad
Dorsz na sposób grecki
Podwieczorek
Owoce
Kolacja
Razowa kanapka z wędliną i ogórkiem kiszonym
Sen
Prawidłowy sen to podstawa zdrowego trybu życia. Wysypiaj się min 7 godzin dziennie a poprawisz efekty diety oraz swoje samopoczucie.
Dieta o wartości energetycznej 1600 kcal, przeznaczona dla kobiet, którą pragną zdrowego powrotu do sylwetki sprzed ciąży i nie karmiących piersią. Idealna do stosowania w sezonie jesiennym.
Autorka jadłospisu niemal każdego dnia proponuje sok świeżo wyciskany z pomarańczy, cytryny, jabłka, marchwi i buraka. Dzięki temu, dostarczana jest porcja niezbędnych witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. Dodatkowo, do potraw zaleca stosowanie naturalnych przypraw. Często w diecie pojawiają się chude produkty mleczne.
Katarzyna Szymała
Dietetyk i psychodietetyk
Ukończyła studia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym na kierunku dietetyka i w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej studia podyplomowe na kierunku psychodietetyki. Zdobyła uprawnienia instruktora fitness. Swoją pracę opiera na wolnym wyborze pacjenta oraz indywidualnym, aczkolwiek stopniowym tempie wprowadzania zmian, które skutkują trwałą zmiana nawyków żywieniowych i w razie konieczności redukcją masy ciała bez efektu jo – jo. Według niej najważniejsze jest zdrowie i stabilny efekt. prowadzi szkolenia oraz warsztaty. Swoim spojrzeniem na zdrowy styl życia dzieli się na fanpage'u na Facebook: Psychodietetyka
Przekonaliśmy Cię?
Pomoc
Diety
Mamanadiecie.pl
Diety dla kobiet świadomie planujących ciążę, będących w ciąży lub po porodzie. Jadłospisy przygotowane przez dietetyków uwzględniają potrzeby matki i dziecka.
Znajdź nas na
Facebook
© 2020 mamanadiecie.pl | Wszystkie prawa zastrzeżone.