Diety

Uwaga!

Poniżej prezentujemy wszystkie nasze gotowe jadłospisy. Jeżeli wiesz już jakiej diety potrzebujesz możesz śmiało przeglądnąć poniższą listę i wybrać coś dla siebie. W przeciwnym przypadku radzimy sprawdzić dzienne zapotrzebowanie na kalorie korzystając z naszego konfiguratora.

Tak, chcę skorzystać z konfiguratora → Nie, dziękuję sam wybiorę dietę. →
Dieta 1400 kcal letnia
1400 kcal

Dieta letnia

Dieta 1400 kcal letnia

Jadłospis skomponowany z myślą o kobietach planujących ciążę lub chcących powrócić do formy sprzed ciąży. Przygotowana z wykorzystaniem produktów typowych dla okresu późnego lata i wczesnej jesieni.
Dieta 1600 kcal wiosenna
1600 kcal

Dieta wiosenna - odchudzająca

Dieta 1600 kcal wiosenna

Dieta skomponowana została z produktów łatwo dostępnych w okresie wiosennym. W jadłospisie wykorzystano świeże, sezonowe owoce lub ich mrożone zamienniki.
Dieta 1600 kcal letnia
1600 kcal

Dieta letnia

Dieta 1600 kcal letnia

Przedstawiona poniżej dieta jest przeznaczona dla o kobiet planujących ciążę, będących w ciąży lub pragnących powrócić do formy po urodzeniu dziecka. Ze względu na dobór produktów, doskonale nadaje się na letni sezon.
Dieta 1600 kcal jesienna
1600 kcal

Dieta jesienna - odchudzająca

Dieta 1600 kcal jesienna

Dieta o wartości energetycznej 1600 kcal, przeznaczona dla kobiet, którą pragną zdrowego powrotu do sylwetki sprzed ciąży i nie karmiących piersią. Idealna do stosowania w sezonie jesiennym.
Dieta 1800 kcal jesienna
1800 kcal

Dieta jesienna

Dieta 1800 kcal jesienna

Dieta 1800 kcal jesienna dla kobiet planujących ciążę lub walczących o bezpieczny, zdrowy powrót do figury sprzed ciąży. Łatwa w przygotowaniu, bardzo smaczna. Autorka diety stawia na produkty typowe dla sezonu jesiennego. W proponowanych posiłkach królują popularne, dostępne warzywa i owoce.
Dieta 1800 kcal wiosenna
1800 kcal

Dieta wiosenna

Dieta 1800 kcal wiosenna

Dieta została podzielona na 5 posiłków, które powinny być spożyte co 2 do 4 godzin, aby zapewnić organizmowi regularność przyjmowania pokarmu i dać czas na przeprowadzenie wszystkich elementów skomplikowanego procesu jakim jest metabolizm. Różnorodne i kolorowe dania nie dają uczucia monotonności, a sposoby ich przygotowania są szybkie i proste.
Dieta 2000 kcal wiosenno-letnia
2000 kcal

Dieta wiosenno-letnia

Dieta 2000 kcal wiosenno-letnia

Niniejsza dieta spełnia zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze i nie wymaga suplementacji. Ze względu na dość niewielką kaloryczność poleca się wybierać produkty ze szczególną starannością – takie, które dostarczą energii, ale jednocześnie dużo witamin i składników mineralnych. W diecie wykorzystane zostały produkty łatwo dostępne w sezonie wiosenno-letnim.
Dieta 2000 kcal jesienna
2000 kcal

Dieta jesienna

Dieta 2000 kcal jesienna

Dieta o wartości energetycznej 2000 kcal, skomponowana z produktów łatwo dostępnych jesienią. W jadłospisie króluje dynia - warzywo bogate w beta karoten, witaminy A, C i E oraz witaminy z grupy B.
Dieta 2000 kcal letnia
2000 kcal

Dieta letnia

Dieta 2000 kcal letnia

Niniejsza dieta spełnia zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze i nie wymaga suplementacji. Poleca się wybierać produkty ze szczególną starannością – takie, które dostarczą energii, ale jednocześnie dużo witamin i składników mineralnych. W diecie wykorzystane zostały produkty łatwo dostępne w sezonie letnim.
Dieta 2000 kcal wiosenna
2000 kcal

Dieta wiosenna

Dieta 2000 kcal wiosenna

Dieta skomponowana została z produktów łatwo dostępnych w okresie wiosennym. W jadłospisie wykorzystano świeże, sezonowe owoce lub ich mrożone zamienniki.
Dieta 2200 kcal
2200 kcal

Cztery pory roku

Dieta 2200 kcal

Dieta przygotowana z myślą o kobietach planujących ciążę, będących w ciąży lub pragnących powrócić do formy po urodzeniu dziecka. Została dobrze zbilansowana pod względem zapotrzebowania na energię, składniki mineralne i witaminy potrzebne do prawidłowego rozwoju dziecka i dobrego samopoczucia matki, czyli wapń, żelazo, kwas foliowy, witaminę A, witaminę C oraz błonnik – nieocenioną pomoc w przypadku zaparć.
Dieta 2200 kcal zimowa
2200 kcal

Dieta zimowa

Dieta 2200 kcal zimowa

Dieta skomponowana została z produktów łatwo dostępnych w okresie zimowym. W przepisach występują także cieszące się coraz większą popularnością kiełki, nasiona chia oraz komosa ryżowa (quinoa).
Dieta 2200 kcal jesienna
2200 kcal

Dieta jesienna

Dieta 2200 kcal jesienna

Dieta o wartości energetycznej 2200 kcal, skomponowana z produktów łatwo dostępnych jesienią.  Łatwa w przygotowaniu, bardzo smaczna. W jadłospisie króluje dynia - warzywo bogate w beta karoten, witaminy A, C i E oraz witaminy z grupy B.
Dieta 2400 kcal wiosenna
2400 kcal

Dieta wiosenna

Dieta 2400 kcal wiosenna

Dieta spełnia wszystkie wymagania żywieniowe, jakie współczesna dietetyka stawia kobietom planującym ciążę, będącym w ciąży lub pragnących wrócić do formy po porodzie. To przede wszystkim dieta urozmaicona i zbilansowana, bogata w składniki  niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka oraz utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia matki.
2400 bezmięsna z ograniczoną ilością mleka
2400 kcal

Dieta bezmięsna z ograniczoną ilością mleka

2400 bezmięsna z ograniczoną ilością mleka

Dieta, z której wyeliminowano mięso oraz ograniczono produkty mleczne. Dzięki różnorodnym i kolorowym daniom jadłospis nie sprawia uczucia monotonności, a podane sposoby przygotowania potraw sprawiają, że są one szybkie i proste w przygotowaniu. W diecie wykorzystane zostały produkty łatwo dostępne w sezonie wczesnej jesieni.
Dieta 2400 kcal zimowa
2400 kcal

Dieta zimowa

Dieta 2400 kcal zimowa

Dieta skomponowana została z produktów łatwo dostępnych w okresie zimowym. Poza sezonowymi warzywami i owocami, wykorzystano również te, które można zakupić w wersji mrożonej. W przepisach występują także cieszące się coraz większą popularnością siemię lniane, amarantus ekspandowany (popping) oraz nasiona chia.
Dieta 2400 kcal
2400 kcal

Dieta wiosenno-letnia

Dieta 2400 kcal

Dieta spełnia zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze i nie wymaga suplementacji. W diecie wykorzystane zostały produkty łatwo dostępne w sezonie wiosenno-letnim. Dieta ta nie wymaga dodatkowej suplementacji, chyba że lekarz zaleci inaczej. W diecie wykorzystane zostały produkty sezonowe lub łatwo dostępne produkty importowane, charakterystyczne dla jadłospisu w okresie zimowym lub wczesnowiosennym.
Dieta 2400 kcal jesienna
2400 kcal

Dieta jesienna

Dieta 2400 kcal jesienna

Autorka diety wykorzystuje w niej warzywa i owoce łatwo dostępne w sezonie jesiennym. W potrawach pojawiają się kurki i dynia hokkaido, jak również awokado i mango. Zalecane są również kiszona kapusta oraz ogórki, jako cenne źródło probiotyków.
Dieta 2600 kcal zimowo-wiosenna
2600 kcal

Dieta zimowo-wiosenna

Dieta 2600 kcal zimowo-wiosenna

Poniższa dieta dla kobiety w ciąży to przede wszystkim dieta urozmaicona i zbilansowana, bogata w składniki niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka oraz utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia matki. Dieta kobiety ciężarnej opiera się na produktach zbożowych z pełnego przemiału: razowym pieczywie, makaronach, brązowym ryżu, grubych kaszach. Pełnowartościowe białko, niezbędne do rozwoju płodu pochodzi z mięsa, produktów mlecznych, jaj oraz ryb, które dodatkowo są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, korzystnie wpływających na rozwój mózgu i układu nerwowego dziecka. Inne wartościowe kwasy tłuszczowe pochodzą z olejów roślinnych: oleju rzepakowego oraz oliwy z oliwek. Idealna na okres zimowo-wiosenny.
Dieta 2600 kcal zimowa
2600 kcal

Dieta zimowa

Dieta 2600 kcal zimowa

Dieta skomponowana została z produktów łatwo dostępnych w okresie zimowym. W posiłkach wykorzystano dodatek popularnych nasion chia, jagód goi oraz zarodków pszennych. Są one wyjątkowo bogate w witaminy i składniki mineralne, potrzebne w zwiększonych stężeniach zwłaszcza w okresie ciąży i karmienia piersią.
Dieta 2600 kcal wiosenno-letnia
2600 kcal

Dieta wiosenno-letnia

Dieta 2600 kcal wiosenno-letnia

Dieta została skomponowana  z produktów spożywczych łatwo dostępnych w sezonie letnim. Spełnia zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze i nie wymaga suplementacji. Przeznaczona jest dla kobiet planujących ciążę, będących w ciąży lub po porodzie.
Dieta 2600 kcal jesienna
2600 kcal

Dieta jesienna

Dieta 2600 kcal jesienna

Dieta zapewniająca pokrycie dziennego zapotrzebowania energii na poziomie 2600 kcal, pod względem doboru produktów odpowiednia dla sezonu jesiennego. Bogata w wielokolorowe warzywa i owoce, ciesząca kolorem i zapachem. Właściwa dla kobiet w ciąży, w okresie laktacji lub po porodzie.
Dieta dla ciężarnej 2800 kcal letnio-jesienna
2800 kcal

Dieta jesienna

Dieta dla ciężarnej 2800 kcal letnio-jesienna

Dieta spełnia zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze i nie wymaga suplementacji. Przygotowana z wykorzystaniem produktów typowych dla okresu późnego lata i wczesnej jesieni.
Dieta 2800 kcal zimowo-wiosenna
2800 kcal

Dieta zimowo-wiosenna

Dieta 2800 kcal zimowo-wiosenna

Dieta przeznaczona jest dla kobiet w ciąży i spełnia zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze, w tym witaminy i składniki mineralne. Dieta ta nie wymaga dodatkowej suplementacji, chyba że lekarz zaleci inaczej. W diecie wykorzystane zostały produkty sezonowe lub łatwo dostępne produkty importowane, charakterystyczne dla jadłospisu w okresie zimowym lub wczesnowiosennym.
Dieta 2800 kcal zimowa
2800 kcal

Dieta zimowa

Dieta 2800 kcal zimowa

Dieta skomponowana została z produktów łatwo dostępnych w okresie zimowym. W posiłkach wykorzystano dodatek popularnych nasion chia, jagód goi oraz zarodków pszennych. Są one wyjątkowo bogate w witaminy i składniki mineralne, potrzebne w zwiększonych stężeniach zwłaszcza w okresie ciąży i karmienia piersią.
Dieta 2800 kcal letnia
2800 kcal

Dieta letnia

Dieta 2800 kcal letnia

Jadłospis skomponowany z produktów łatwo dostępnych w sezonie letnim. Autorka diety, niemal do każdego śniadania proponuje picie soku świeżo wyciśniętego z owoców lub warzyw.
Dieta 3000 kcal bezmleczna
3000 kcal

Dieta Bezmleczna

Dieta 3000 kcal bezmleczna

To dieta o kaloryczności 3000 kcal, przewidziana dla kobiet w okresie karmienia piersią. Przeznaczona jest dla osób, u których konieczna jest eliminacja nabiału z diety.
Dieta 3000 kcal zimowa
3000 kcal

Dieta zimowa

Dieta 3000 kcal zimowa

Prezentowana dieta opiera się na produktach zbożowych z pełnego przemiału: razowym pieczywie, makaronach, brązowym ryżu, grubych kaszach. Pełnowartościowe białko, niezbędne do rozwoju płodu pochodzi z mięsa, produktów mlecznych, jaj oraz ryb, które dodatkowo są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, korzystnie wpływających na rozwój mózgu i układu nerwowego dziecka. Dzięki dużej zawartości różnorodnych warzyw, owoców oraz obecności świeżych soków, dieta bogata jest w witaminy i składniki mineralne.

Mama Na Diecie

Pomoc

Mamanadiecie.pl

Diety dla kobiet świadomie planujących ciążę, będących w ciąży lub po porodzie. Jadłospisy przygotowane przez dietetyków uwzględniają potrzeby matki i dziecka.

Znajdź nas na Facebook

© 2020 mamanadiecie.pl | Wszystkie prawa zastrzeżone.