Dieta 2000 kcal wiosenna
Dieta wiosenna

Dieta 2000 kcal wiosenna

Dodaj do koszyka

Sprawdź z jakich posiłków składa się dieta

Przykładowy dzień

Zbilansowane posiłki dostarczające niezbędnych składników na każdy dzień.

Śniadanie

Kasza manna z kakao i dżemem truskawkowym.

Drugie śniadanie

Koktajl pomarańczowo-szpinakowy.

Obiad

Pieczona polędwica wieprzowa z rozmarynem, ryż i sałatka pekińska.

Podwieczorek

Pistacje i suszone morele.

Kolacja

Wiosenne kanapki razowe z awokado i pieczonym schabem.

Sen

Prawidłowy sen to podstawa zdrowego trybu życia. Wysypiaj się min 7 godzin dziennie a poprawisz efekty diety oraz swoje samopoczucie.

Dieta skomponowana została z produktów łatwo dostępnych w okresie wiosennym. W jadłospisie wykorzystano świeże, sezonowe owoce lub ich mrożone zamienniki. Autorka diety proponuje picie soków ze świeżych owoców, bogatych w łatwo przyswajalne witaminy. W jadłospisie znajdują się takie produkty, jak jagody goji, czy komosa ryżowa. Oba produkty zaliczane są do tzw. superfoods. W niewielkiej ilości tych produktów znajduje się bardzo dużo cennych witamin i składników mineralnych. Warto dietę uzupełniać w takie produkty, w szczególności w ciąży i u kobiet karmiących, ponieważ w tym okresie występuje zwiększone zapotrzebowanie na większość składników odżywczych.
Dietetyk kliniczny - diety dla kobiet w ciąży

mgr Iwetta Majewska

Dietetyk kliniczny

Dietetyk kliniczny, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Obecnie pracuje w przychodni medycznej. Koordynowała i tworzyła materiały z zakresu żywienia kobiet w ciąży, karmiących i dzieci do 3 roku życia. Do życia podchodzi z pasją, jest także fotografem. Wolne chwile uwielbia spędzać aktywnie, np. jeżdżąc na rowerze.

Zapisz się do naszego newslettera

Poinformujemy Cię o nowych dietach i promocjach na naszej stronie.

Dbamy o Twoje dane. Przeczytaj naszą Politykę prywatności.

Mamanadiecie.pl

Diety dla kobiet świadomie planujących ciążę, będących w ciąży lub po porodzie. Jadłospisy przygotowane przez dietetyków uwzględniają potrzeby matki i dziecka.

Znajdź nas na Facebook

© 2020 mamanadiecie.pl | Wszystkie prawa zastrzeżone.