Dieta wiosenna
Dodaj do koszyka
Sprawdź z jakich posiłków składa się dieta
Przykładowy dzień
Zbilansowane posiłki dostarczające niezbędnych składników na każdy dzień.
Śniadanie
Kasza manna z kakao i dżemem truskawkowym.
Drugie śniadanie
Koktajl pomarańczowo-szpinakowy.
Obiad
Pieczona polędwica wieprzowa z rozmarynem, ryż i sałatka pekińska.
Podwieczorek
Pistacje i suszone morele.
Kolacja
Wiosenne kanapki razowe z awokado i pieczonym schabem.
Sen
Prawidłowy sen to podstawa zdrowego trybu życia. Wysypiaj się min 7 godzin dziennie a poprawisz efekty diety oraz swoje samopoczucie.
Dieta skomponowana została z produktów łatwo dostępnych w okresie wiosennym. W jadłospisie wykorzystano świeże, sezonowe owoce lub ich mrożone zamienniki.
Autorka diety proponuje picie soków ze świeżych owoców, bogatych w łatwo przyswajalne witaminy. W jadłospisie znajdują się takie produkty, jak jagody goji, czy komosa ryżowa. Oba produkty zaliczane są do tzw. superfoods. W niewielkiej ilości tych produktów znajduje się bardzo dużo cennych witamin i składników mineralnych. Warto dietę uzupełniać w takie produkty, w szczególności w ciąży i u kobiet karmiących, ponieważ w tym okresie występuje zwiększone zapotrzebowanie na większość składników odżywczych.
mgr Iwetta Majewska
Dietetyk kliniczny
Dietetyk kliniczny, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Obecnie pracuje w przychodni medycznej. Koordynowała i tworzyła materiały z zakresu żywienia kobiet w ciąży, karmiących i dzieci do 3 roku życia. Do życia podchodzi z pasją, jest także fotografem. Wolne chwile uwielbia spędzać aktywnie, np. jeżdżąc na rowerze.
Przekonaliśmy Cię?
Pomoc
Diety
Mamanadiecie.pl
Diety dla kobiet świadomie planujących ciążę, będących w ciąży lub po porodzie. Jadłospisy przygotowane przez dietetyków uwzględniają potrzeby matki i dziecka.
Znajdź nas na
Facebook
© 2020 mamanadiecie.pl | Wszystkie prawa zastrzeżone.