Dieta zimowa
Dodaj do koszyka
Sprawdź z jakich posiłków składa się dieta
Przykładowy dzień
Zbilansowane posiłki dostarczające niezbędnych składników na każdy dzień.
Śniadanie
Rozgrzewająca kasza jaglana z kurkumą. Kanapki razowe z szynką i kiełkami
Drugie śniadanie
Garść pistacji i jabłko. Herbata z pokrzywy
Obiad
Krem z buraków oraz kasza gryczana z duszonymi warzywami i kurczakiem
Podwieczorek
Jogurt naturalny z poppingiem i wiórkami kokosowymi
Kolacja
Jajecznica z papryką w towarzystwie chrupkiego pieczywa z twarożkiem
Sen
Prawidłowy sen to podstawa zdrowego trybu życia. Wysypiaj się min 7 godzin dziennie a poprawisz efekty diety oraz swoje samopoczucie.
Dieta skomponowana została z produktów łatwo dostępnych w okresie zimowym. Poza sezonowymi warzywami i owocami, wykorzystano również te, które można zakupić w wersji mrożonej. W przepisach występują także cieszące się coraz większą popularnością siemię lniane, amarantus ekspandowany (popping) oraz nasiona chia.
Dania w jadłospisie zostały skomponowane w taki sposób, aby zapewnić jak największą różnorodność produktów. Wykorzystano rozgrzewające przyprawy, które świetnie sprawdzają się w chłodne dni. Duża ilość warzyw oraz kasz spełniają dzienne zapotrzebowanie na magnez oraz wapń.
Specjalna cena: 50zł za jadłospis na 14 dni
mgr Iwetta Majewska
Dietetyk kliniczny
Dietetyk kliniczny, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Obecnie pracuje w przychodni medycznej. Koordynowała i tworzyła materiały z zakresu żywienia kobiet w ciąży, karmiących i dzieci do 3 roku życia. Do życia podchodzi z pasją, jest także fotografem. Wolne chwile uwielbia spędzać aktywnie, np. jeżdżąc na rowerze.
Przekonaliśmy Cię?
Pomoc
Diety
Mamanadiecie.pl
Diety dla kobiet świadomie planujących ciążę, będących w ciąży lub po porodzie. Jadłospisy przygotowane przez dietetyków uwzględniają potrzeby matki i dziecka.
Znajdź nas na
Facebook
© 2020 mamanadiecie.pl | Wszystkie prawa zastrzeżone.