Dieta 2400 kcal zimowa
Dieta zimowa

Dieta 2400 kcal zimowa

Dodaj do koszyka

Sprawdź z jakich posiłków składa się dieta

Przykładowy dzień

Zbilansowane posiłki dostarczające niezbędnych składników na każdy dzień.

Śniadanie

Rozgrzewająca kasza jaglana z kurkumą. Kanapki razowe z szynką i kiełkami

Drugie śniadanie

Garść pistacji i jabłko. Herbata z pokrzywy

Obiad

Krem z buraków oraz kasza gryczana z duszonymi warzywami i kurczakiem

Podwieczorek

Jogurt naturalny z poppingiem i wiórkami kokosowymi

Kolacja

Jajecznica z papryką w towarzystwie chrupkiego pieczywa z twarożkiem

Sen

Prawidłowy sen to podstawa zdrowego trybu życia. Wysypiaj się min 7 godzin dziennie a poprawisz efekty diety oraz swoje samopoczucie.

Dieta skomponowana została z produktów łatwo dostępnych w okresie zimowym. Poza sezonowymi warzywami i owocami, wykorzystano również te, które można zakupić w wersji mrożonej. W przepisach występują także cieszące się coraz większą popularnością siemię lniane, amarantus ekspandowany (popping) oraz nasiona chia. 

Dania w jadłospisie zostały skomponowane w taki sposób, aby zapewnić jak największą różnorodność produktów. Wykorzystano rozgrzewające przyprawy, które świetnie sprawdzają się w chłodne dni. Duża ilość warzyw oraz kasz spełniają dzienne zapotrzebowanie na magnez oraz wapń.

Specjalna cena: 50zł za jadłospis na 14 dni

Dietetyk kliniczny - diety dla kobiet w ciąży

mgr Iwetta Majewska

Dietetyk kliniczny

Dietetyk kliniczny, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Obecnie pracuje w przychodni medycznej. Koordynowała i tworzyła materiały z zakresu żywienia kobiet w ciąży, karmiących i dzieci do 3 roku życia. Do życia podchodzi z pasją, jest także fotografem. Wolne chwile uwielbia spędzać aktywnie, np. jeżdżąc na rowerze.

Zapisz się do naszego newslettera

Poinformujemy Cię o nowych dietach i promocjach na naszej stronie.

Dbamy o Twoje dane. Przeczytaj naszą Politykę prywatności.

Mamanadiecie.pl

Diety dla kobiet świadomie planujących ciążę, będących w ciąży lub po porodzie. Jadłospisy przygotowane przez dietetyków uwzględniają potrzeby matki i dziecka.

Znajdź nas na Facebook

© 2020 mamanadiecie.pl | Wszystkie prawa zastrzeżone.