Dieta 2800 kcal letnia
Dieta letnia

Dieta 2800 kcal letnia

Dodaj do koszyka

Sprawdź z jakich posiłków składa się dieta

Przykładowy dzień

Zbilansowane posiłki dostarczające niezbędnych składników na każdy dzień.

Śniadanie

Jogurt naturalny z płatkami owianymi i malinami. Świeżo wyciskany sok.

Drugie śniadanie

Grahamka z wędliną i warzywami.

Obiad

Schab pieczony ze śliwką suszoną, podawany z mieszanką sałat i młodymi ziemniakami.

Podwieczorek

Zupa krem jarzynowa z ryżem brązowym.

Kolacja

Razowiec z wiosennym twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem.

Sen

Prawidłowy sen to podstawa zdrowego trybu życia. Wysypiaj się min 7 godzin dziennie a poprawisz efekty diety oraz swoje samopoczucie.

Jadłospis skomponowany z produktów łatwo dostępnych w sezonie letnim. Autorka diety, niemal do każdego śniadania proponuje picie soku świeżo wyciśniętego z owoców lub warzyw.

Nieskomplikowana, a jednocześnie urozmaicona dieta, pełna warzyw i kasz, w wykorzystaniem razowego pieczywa, chudych wędlin i nabiału. Przedstawione potrawy są proste, a ich przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Proponowane sposoby obróbki termicznej to to pieczenie, duszenie, grillowanie i gotowanie.

Specjalna cena: 50zł za jadłospis na 14 dni

Dietetyk i psychodietetyk - diety dla kobiet w ciąży

Katarzyna Szymała

Dietetyk i psychodietetyk

Ukończyła studia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym na kierunku dietetyka i w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej studia podyplomowe na kierunku psychodietetyki. Zdobyła uprawnienia instruktora fitness. Swoją pracę opiera na wolnym wyborze pacjenta oraz indywidualnym, aczkolwiek stopniowym tempie wprowadzania zmian, które skutkują trwałą zmiana nawyków żywieniowych i w razie konieczności redukcją masy ciała bez efektu jo – jo. Według niej najważniejsze jest zdrowie i stabilny efekt. prowadzi szkolenia oraz warsztaty. Swoim spojrzeniem na zdrowy styl życia dzieli się na fanpage'u na Facebook: Psychodietetyka

Zapisz się do naszego newslettera

Poinformujemy Cię o nowych dietach i promocjach na naszej stronie.

Dbamy o Twoje dane. Przeczytaj naszą Politykę prywatności.

Mamanadiecie.pl

Diety dla kobiet świadomie planujących ciążę, będących w ciąży lub po porodzie. Jadłospisy przygotowane przez dietetyków uwzględniają potrzeby matki i dziecka.

Znajdź nas na Facebook

© 2020 mamanadiecie.pl | Wszystkie prawa zastrzeżone.