Dieta letnia
Dodaj do koszyka
Sprawdź z jakich posiłków składa się dieta
Przykładowy dzień
Zbilansowane posiłki dostarczające niezbędnych składników na każdy dzień.
Śniadanie
Jogurt naturalny z płatkami owianymi i malinami. Świeżo wyciskany sok.
Drugie śniadanie
Grahamka z wędliną i warzywami.
Obiad
Schab pieczony ze śliwką suszoną, podawany z mieszanką sałat i młodymi ziemniakami.
Podwieczorek
Zupa krem jarzynowa z ryżem brązowym.
Kolacja
Razowiec z wiosennym twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem.
Sen
Prawidłowy sen to podstawa zdrowego trybu życia. Wysypiaj się min 7 godzin dziennie a poprawisz efekty diety oraz swoje samopoczucie.
Jadłospis skomponowany z produktów łatwo dostępnych w sezonie letnim. Autorka diety, niemal do każdego śniadania proponuje picie soku świeżo wyciśniętego z owoców lub warzyw.
Nieskomplikowana, a jednocześnie urozmaicona dieta, pełna warzyw i kasz, w wykorzystaniem razowego pieczywa, chudych wędlin i nabiału. Przedstawione potrawy są proste, a ich przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Proponowane sposoby obróbki termicznej to to pieczenie, duszenie, grillowanie i gotowanie.
Specjalna cena: 50zł za jadłospis na 14 dni
Katarzyna Szymała
Dietetyk i psychodietetyk
Ukończyła studia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym na kierunku dietetyka i w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej studia podyplomowe na kierunku psychodietetyki. Zdobyła uprawnienia instruktora fitness. Swoją pracę opiera na wolnym wyborze pacjenta oraz indywidualnym, aczkolwiek stopniowym tempie wprowadzania zmian, które skutkują trwałą zmiana nawyków żywieniowych i w razie konieczności redukcją masy ciała bez efektu jo – jo. Według niej najważniejsze jest zdrowie i stabilny efekt. prowadzi szkolenia oraz warsztaty. Swoim spojrzeniem na zdrowy styl życia dzieli się na fanpage'u na Facebook: Psychodietetyka
Przekonaliśmy Cię?
Pomoc
Diety
Mamanadiecie.pl
Diety dla kobiet świadomie planujących ciążę, będących w ciąży lub po porodzie. Jadłospisy przygotowane przez dietetyków uwzględniają potrzeby matki i dziecka.
Znajdź nas na
Facebook
© 2020 mamanadiecie.pl | Wszystkie prawa zastrzeżone.