Dieta 1800 kcal jesienna
Dieta jesienna

Dieta 1800 kcal jesienna

Dodaj do koszyka

Sprawdź z jakich posiłków składa się dieta

Przykładowy dzień

Zbilansowane posiłki dostarczające niezbędnych składników na każdy dzień.

Śniadanie

Jogurt z bananem, nasionami i musli. Świeży sok owocowo-warzywny

Drugie śniadanie

Pieczywo razowe z polędwicą, warzywami i kiełkami brokułu

Obiad

Grillowana pierś z kurczaka, z kaszą gryczaną i gotowanym brokułem w sezamie

Podwieczorek

Zupa krem jarzynowy z ryżem

Kolacja

Sałatka z indykiem i granatem z sosem miodowo-musztardowym

Sen

Prawidłowy sen to podstawa zdrowego trybu życia. Wysypiaj się min 7 godzin dziennie a poprawisz efekty diety oraz swoje samopoczucie.

Dieta 1800 kcal jesienna dla kobiet planujących ciążę lub walczących o bezpieczny, zdrowy powrót do figury sprzed ciąży. Łatwa w przygotowaniu, bardzo smaczna. Autorka diety stawia na produkty typowe dla sezonu jesiennego. W proponowanych posiłkach królują popularne, dostępne warzywa i owoce.

Jadłospis skomponowany jest w sposób, który pozostawia wolną rękę co do formy przygotowania niektórych dań, jednak dla ułatwienia oferowanych jest kilka pomysłów. Do śniadania niemal każdego dnia proponowany jest sok świeżo wyciskany z pomarańczy, cytryny, jabłka, marchwi i buraka. Często w diecie pojawiają się produkty mleczne.

Dietetyk i psychodietetyk - diety dla kobiet w ciąży

Katarzyna Szymała

Dietetyk i psychodietetyk

Ukończyła studia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym na kierunku dietetyka i w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej studia podyplomowe na kierunku psychodietetyki. Zdobyła uprawnienia instruktora fitness. Swoją pracę opiera na wolnym wyborze pacjenta oraz indywidualnym, aczkolwiek stopniowym tempie wprowadzania zmian, które skutkują trwałą zmiana nawyków żywieniowych i w razie konieczności redukcją masy ciała bez efektu jo – jo. Według niej najważniejsze jest zdrowie i stabilny efekt. prowadzi szkolenia oraz warsztaty. Swoim spojrzeniem na zdrowy styl życia dzieli się na fanpage'u na Facebook: Psychodietetyka

Zapisz się do naszego newslettera

Poinformujemy Cię o nowych dietach i promocjach na naszej stronie.

Dbamy o Twoje dane. Przeczytaj naszą Politykę prywatności.

Mamanadiecie.pl

Diety dla kobiet świadomie planujących ciążę, będących w ciąży lub po porodzie. Jadłospisy przygotowane przez dietetyków uwzględniają potrzeby matki i dziecka.

Znajdź nas na Facebook

© 2020 mamanadiecie.pl | Wszystkie prawa zastrzeżone.