Dieta jesienna
Dodaj do koszyka
Sprawdź z jakich posiłków składa się dieta
Przykładowy dzień
Zbilansowane posiłki dostarczające niezbędnych składników na każdy dzień.
Śniadanie
Omlet ze szpinakiem, kakao.
Drugie śniadanie
Sałatka z pomarańczy i pestek dyni, w towarzystwie pieczywa wieloziarnistego.
Obiad
Filet z indyka w sosie pomidorowym, podawany z warzywami gotowanymi na parze i ziemniakami.
Podwieczorek
Maślanka z musem owocowym i waflami ryżowymi.
Kolacja
Kanapki z serem żółtym, kapustą pekińską i ogórkiem.
Sen
Prawidłowy sen to podstawa zdrowego trybu życia. Wysypiaj się min 7 godzin dziennie a poprawisz efekty diety oraz swoje samopoczucie.
Dieta spełnia zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze i nie wymaga suplementacji. Przygotowana z wykorzystaniem produktów typowych dla okresu późnego lata i wczesnej jesieni.
Idealna zarówno dla kobiet planujących ciążę, spodziewających się dziecka oraz dla mam po porodzie. Przygotowana na bazie kolorowych warzyw i owoców, występujących typowo w okresie wczesnej jesieni. Cechą charakterystyczną dań proponowanych w jadłospisie, jest ich prostota i szybkość wykonania. Menu jest lekkostrawne, a przy tym bogate w składniki odżywcze i urozmaicone różnorodnymi dodatkami, które korzystnie wpłyną na organizm i nasze samopoczucie.
mgr Magdalena Kopała
Dietetyk kliniczny
Ukończyła dietetykę na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i pedagogikę w Wyższej Szkole Pedagogicznej ZNP w Warszawie. Obecnie w trakcie studiów trenersko-coachingowych. Na co dzień pracuje w przedszkolu dla dzieci wymagających żywienia specjalistycznego. Prowadzi również zajęcia na kursach zawodowych dla dietetyków, opiekunów osób starszych, opiekunów dziecięcych i pracowników gastronomii.
Przekonaliśmy Cię?
Pomoc
Diety
Mamanadiecie.pl
Diety dla kobiet świadomie planujących ciążę, będących w ciąży lub po porodzie. Jadłospisy przygotowane przez dietetyków uwzględniają potrzeby matki i dziecka.
Znajdź nas na
Facebook
© 2020 mamanadiecie.pl | Wszystkie prawa zastrzeżone.