Ciąża to stan wielkich przemian hormonalnych organizmu. Ciało kobiety zmienia swój kształt, a uroda rozkwita. Układ hormonalny odgrywa najważniejszą rolę w procesie wypadania włosów. Pozostałe czynniki, takie jak dieta, pielęgnacja włosów czy stosowane leki, również wpływają na wzrost włosów.

Rodzina warzyw kapustowatych jest bardzo duża, i wbrew pozorom nie należy do niej wyłącznie ogrodowa kapusta głowiasta. Komponując zdrowy jadłospis warto zwrócić uwagę na jarmuż, kalarepę, kalafior, brokuły i brukselkę.

Ciąża to okres, kiedy zdrowie kobiety podlega szczególnej ochronie. To również czas, kiedy przeciwwskazane jest przyjmowanie farmaceutyków bez zgody lekarza. Przyszłym matkom zaleca się naturalne metody wzmacniania odporności. Jednym ze sprawdzonych sposobów jest spożywanie czosnku. Ze względu na obecne w nim fitoncydy, o działaniu podobnym do antybiotyku, czosnek świetnie walczy z początkowym etapem infekcji bakteryjnej. Dobrze sprawdza się także, gdy kobiecie ciężarnej lub w okresie laktacji doskwiera katar lub kaszel.

Największe zapotrzebowanie organizmu na wapń przypada na okres silnego wzrostu kośćca. Proces wysycania struktury kostnej w wapń trwa do 25. roku życia, po czym wzrastanie i mineralizacja kośćca wyhamowuje. Z tego powodu, skład diety odgrywa ważną rolę w profilaktyce osteoporozy. Wzrost zapotrzebowania na wapń następuje także u kobiet ciężarnych i karmiących, kobiet w okresie menopauzy oraz u osób starszych.

Resweratrol to związek o szerokim zakresie działania biologicznego, który wykazuje wiele prozdrowotnych właściwości. W medycynie ceniony jest za cechy przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Reswerartol walczy z wolnymi rodnikami, a te z kolei odpowiedzialne są na starzenie się organizmu oraz rozwój chorób, również nowotworowych. Co więcej, jest to związek hamujący utlenianie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Resweratrol wywiera korzystny wpływ na układ krążenia, zmniejszając ryzyko takich chorób jak miażdżyca, choroba wieńcowa i zawał mięśnia sercowego.

Nasi czytelnicy odpowiadają na pytanie, czym według nich wyróżnia się dieta skuteczna? Przedstawiają swoje doświadczenia, pierwsze skojarzenia i opinie. Prezentujemy najciekawsze wypowiedzi zebrane w ramach październikowego konkursu.

Jedynie co piąta kobieta nie uskarża się na nudności lub wymioty w początkowym okresie ciąży. W badaniach na dużych grupach ciężarnych kobiet, właśnie te dolegliwości wskazywane są jako najbardziej uciążliwe i powodujące dyskomfort w codziennym funkcjonowaniu.

Sprawa dyskusyjna: ryby a ciąża. Jednak eksperci przekonują, że jedzenie ryb przez kobiety ciężarne to słuszny wybór. Obecność tłustych ryb morskich w diecie kobiet ciężarnych ma duże znaczenie, gdyż są one źródłem pełnowartościowego białka, witamin A, D i E, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 oraz wielu składników mineralnych, w tym jodu, cynku, wapnia i potasu. Z tego powodu zaleca się spożycie około 300 g tłustych ryb morskich tygodniowo, co odpowiada 2 porcjom obiadowym.

Warzywa i owoce są źródłem błonnika pokarmowego, witamin, składników mineralnych oraz związków regulujących funkcje organizmu. Nie jest więc obojętne, które witaminy są obecne w jadłospisie, a które nie. Najlepszą sytuacją byłoby, gdyby dieta była zbilansowana pod kątem zawartości wszystkich witamin. W tym celu warto zadbać o wzbogacenie jadłospisu w kolorowe warzywa i owoce.

Oficjalnie nie istnieje. Znacznie mniej oficjalnie, ale za to bardziej prawdziwie – na cesarskie cięcie na życzenie decyduje się coraz więcej kobiet. Jeszcze kilka lat temu były one uznawane za wygodnickie „paniusie”, dzisiaj można już usłyszeć liczne głosy poparcia. Czym zatem jest cesarka na życzenie? Wyrazem rozsądku przyszłych rodziców czy symbolem wyższości wygody nad zdrowiem?

Każde ziarno ryżu pokryte jest zewnętrzną otoczą. Po zbiorach, otoczka usuwana jest mechanicznie. W ten sposób otrzymywane jest ziarno ryżu białego. Proces ten ma na celu wydłużenie okresu przydatności do spożycia oraz skrócenia czasu obróbki kulinarnej. Gdy ziarno ryżu zostaje jedynie częściowo oczyszczone, otrzymuje się jego brązową wersję. W porównaniu z ryżem białym, brązowy jest mniej słodki, twardszy i dłużej ulega trawieniu. Jednak proces oczyszczania jest niekorzystny pod względem zdrowotnym, gdyż zewnętrzna otoczka bogata jest w wartości odżywcze.

Czekałaś na nie dziewięć długich miesięcy. Z namaszczeniem wybierałaś ubranka, planowałaś pokoik, płakałaś ze wzruszenia przy pierwszych ruchach. Spodziewałaś się, ze gdy ono już się urodzi, oszalejesz z radości. A jest… zupełnie inaczej. Płacz przeplata się z uczuciem koszmarnego zmęczenia, a w głowie pojawia się pytanie: „Czy jestem złą matką? Co ze mną jest nie tak?”. Rozwiewamy wątpliwości i tłumaczymy, czym jest depresja poporodowa, a czym baby blues.